瞬発力が上がる食べ物とレシピ

リンゴ・ブドウなどの果皮には、グリコーゲンの蓄積を促し、瞬発力や持久力を高める「オクタコサノール」という生理活性物質が含まれていて、これに瞬発力を高める効果があります。

「タンパク質」は、筋肉の維持や成長に欠かすことができない栄養素です。筋肉は、トレーニングなどによって傷がつき修復をしますが、その際にタンパク質が不足していると、筋肉...