身体づくり料理

筋肉をつける食べ物

筋肉をつけるにはたんぱく質が不可欠です。たんぱく質はたくさんのアミノ酸が連結してできています。アミノ酸の中でも食べ物からしか摂ることのできない９種類のアミノ酸がありそれを必須アミノ酸といいます。